Гайды
Для начинающих
С чего начать кроссфит дома: первые тренировки, техника базовых движений, как выбрать нагрузку и не сорваться в первые недели. Гайды тренера Forma.
3 гайда в этой теме. Сначала новые.
- Как научиться отжиматься с нуля: прогрессия Как научиться отжиматься с нуля: пять ступеней от отжиманий от опоры до полного отжимания, техника, план на неделю и ошибки. Разбор тренера — начни сегодня. 8 мин чтения
- Кроссфит дома для начинающих: с чего начать Кроссфит дома для начинающих: как начать без оборудования, пример первой тренировки, типичные ошибки и план на четыре недели. Читай и начинай сегодня. 7 мин чтения
- Кроссфит после 40: как начать дома без травм Кроссфит после 40: что меняется в теле, как начать дома без травм, сколько тренироваться и отдыхать, как беречь колени и спину. План тренера — читай и начинай. 9 мин чтения